脸脸在路上

生活随笔_莫愁前路无知己,半窗梅影助清欢

[脸脸在路上]家用到底选跑步机还是动感单车,哪个更好?

土豪回避——在家建个健身房就可以。


先说说脸脸为什么不选择去健身房吧——没人一起+护肤不方便+来回路上浪费时间。

脸脸现在,真的是,越来越珍惜时间珍惜生命了,把每天的生活精确到每小时。(工作以及其他特殊情况除外)

过段时间,脸脸把一些日常的时间安排也分享一下。

哈哈,不说废话了。


那在家运动选择跑步机还是动感单车?到底哪个更好呢?

OK,不存在更好,而是看你的需求点是什么。


如果是当下急需减肥减脂,那脸脸建议选择动感单车

动感单车

在健身房一节课也就是45min的话,动感单车消耗能量400~500大卡,更规范些甚至可以达到600~750大卡。

相当于长跑(无坡度)1.5~2小时。

在家操作可能效果上稍逊于健身房,但同样的45min,也不会比400大卡低到哪里去。


如果是健康需求,顺带减肥的话,脸脸建议选择跑步机

跑步机

无坡度跑步一小时消耗300大卡左右,稍微加个10%坡度的话,消耗能量至少翻倍,一小时700大卡甚至更高。

跑步相对于动感单车,对人体需求来说,更加均衡。

跑步一方面可以燃烧脂肪,另一方面,姿势正确的话,还能美体塑形

可以使臀部变翘,而且跑步时摆臂还可以锻炼胸廓周围的肌肉,就算减肥变瘦之后,也可以前凸后翘。


总结一下

同样的时间内,动感单车消耗的能量比跑步机大。适合快速减肥

跑步更适合长久运动,整体塑形,保持身材。


脸脸选择的就是跑步机,个人倾向有点明显了哈哈。


最后,不管是跑步机还是动感单车,既然把它带回家了,答应我,好好盘它,好吗?

脸脸个人微博


你需要看起来很美,而不是站上去很轻!


就酱,拜~

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